孩子經(jīng)常玩網(wǎng)游、刷短視頻就是網(wǎng)絡(luò)成癮嗎？

“孩子平時(shí)總是捧著個(gè)手機(jī)，我也不知道他在做什么，更不讓我們看他手機(jī)。我只要一提到手機(jī)就生氣，孩子是不是網(wǎng)絡(luò)成癮了？”

這些都是精神心理科醫(yī)生經(jīng)常被問到的問題。究竟如何判斷孩子是否出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮？為什么孩子會沉迷網(wǎng)絡(luò)？面對這種情況，家長可以做些什么？

現(xiàn)在幾乎每個(gè)孩子從小就開始接觸網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)課、網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲等都與孩子的生活密切相關(guān)。網(wǎng)絡(luò)在滿足青少年獲取信息、休閑娛樂的需求的同時(shí)，如果長期沉迷網(wǎng)絡(luò)，對別的活動缺乏興趣，就會出現(xiàn)注意力下降、記憶力減退、情緒低落等情況。兒童青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮問題越來越被人們所重視。

網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么?

網(wǎng)絡(luò)成癮在《國際疾病分類》（ICD-11）中的診斷標(biāo)準(zhǔn)是：

1.持續(xù)或反復(fù)的游戲行為模式，表現(xiàn)為失控性游戲行為，如無法控制游戲行為的發(fā)生、頻率、持續(xù)時(shí)間、終止時(shí)間等。

2.游戲行為成為生活優(yōu)先事項(xiàng)，即使游戲造成負(fù)面后果（如人際關(guān)系破裂、職業(yè)或?qū)W業(yè)受影響、健康損害等），仍然無法停止。

3.游戲行為模式導(dǎo)致明顯的個(gè)人、家庭、人際關(guān)系、學(xué)業(yè)、職業(yè)或其他重要功能領(lǐng)域損傷。

在心理治療中也發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子具有喜歡獨(dú)處、敏感、偏執(zhí)、性格內(nèi)向、同伴關(guān)系不良、心理年齡不成熟等心理特點(diǎn)，同時(shí)，這也是導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)成為孩子精神寄托的原因之一。

網(wǎng)絡(luò)成癮是因?yàn)楹⒆迂澩妗⒆钥亓Σ顔幔?

首先，家長應(yīng)該正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)成癮，才能理解孩子進(jìn)而幫助孩子走出網(wǎng)絡(luò)成癮。很多家長簡單地把網(wǎng)絡(luò)成癮歸因?yàn)楹⒆迂澩?、自控力差。事?shí)上，研究認(rèn)為，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的重要原因是有很多內(nèi)心訴求得不到滿足，甚至得不到理解。孩子的問題可能提示著家庭或?qū)W校系統(tǒng)的異常，改變也需要整個(gè)系統(tǒng)的共同努力。

此外，網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年并非一無是處。家長需要全面地看待孩子，尋找孩子的閃光點(diǎn)。這不僅可以改善親子關(guān)系，也有助于兒童青少年更好地認(rèn)識自己，建立廣泛的興趣愛好，從而改善“網(wǎng)癮”問題。

其次，需要注意的是，親子關(guān)系的質(zhì)量對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮程度有著很大影響。有研究顯示，父子關(guān)系的質(zhì)量對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮程度有著直接影響，父親在孩子社會性發(fā)展、形成自控能力方面都有著不可替代的作用。母子關(guān)系則主要是通過影響孤獨(dú)感而間接影響青少年網(wǎng)絡(luò)成癮程度。

用心陪伴可以防止孩子網(wǎng)絡(luò)成癮嗎？

答案是肯定的。家長每天拿出一段時(shí)間陪伴孩子，讓孩子感受到被包容和接納，這將會降低青少年對網(wǎng)絡(luò)的依賴程度。可以約定一個(gè)特別的時(shí)間家庭成員之間交流內(nèi)心的感受，把心里的不愉快拋開。此外，孩子們能在線下一起玩的游戲已經(jīng)越來越少，因此網(wǎng)絡(luò)游戲逐漸進(jìn)入孩子的生活。建議家長引導(dǎo)孩子們發(fā)展廣泛的興趣愛好，為孩子們提供多種游戲的選擇和機(jī)會，讓網(wǎng)絡(luò)不再是孩子們唯一共同的娛樂方式。家長也要關(guān)注孩子游戲的動態(tài)，并引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的內(nèi)心感受。

最后，建議家長和老師需要對孩子上網(wǎng)進(jìn)行監(jiān)督，建立規(guī)則和邊界。上網(wǎng)時(shí)間，1~2歲幼兒應(yīng)盡量少接觸電子產(chǎn)品；3~5歲幼童用網(wǎng)時(shí)間每天不應(yīng)超過1小時(shí)；6~18歲兒童每天不應(yīng)超過2小時(shí)。

兒童應(yīng)盡量在家中上網(wǎng)，家長才能對孩子進(jìn)行有效監(jiān)管。

關(guān)于上網(wǎng)內(nèi)容，家長在尊重孩子隱私的情況下，要對孩子網(wǎng)絡(luò)使用內(nèi)容進(jìn)行監(jiān)管，當(dāng)發(fā)現(xiàn)異常使用時(shí)要注意引導(dǎo)。并且向孩子提供一些適合他們的網(wǎng)址，培養(yǎng)合理上網(wǎng)習(xí)慣。尤其對于兒童，幫助孩子在早期學(xué)會正確的網(wǎng)絡(luò)使用方法非常重要。當(dāng)規(guī)則建立起來之后，家長和孩子都需要嚴(yán)格遵守和執(zhí)行，尤其家長需要以身作則。

如果“網(wǎng)癮”嚴(yán)重影響了孩子的學(xué)習(xí)和生活，導(dǎo)致孩子成績大幅下降、注意力渙散、作息顛倒不規(guī)律，或者伴有明顯的焦慮、抑郁等情緒表現(xiàn)，家長需要給予密切關(guān)注，必要時(shí)向?qū)I(yè)人士求助。

需要提醒的是，對孩子的陪伴需要“高質(zhì)量”，當(dāng)家長用心陪伴孩子，孩子會感受得到。

（編輯：映雪）