祛濕的食物找到了！提醒：冬瓜排第四，排在第一很多人都不知道

平常生活中比較常見的，治理濕氣的食物選擇性會比較多。但是最好選擇做法簡單，獲取方便的食材。去除濕氣，不妨選擇這四種常見的食材，而且在價格方面也不貴，功效也挺好。堅持食用，濕氣重也能夠緩解不少。

1、綠豆

綠豆有降火，解毒，祛濕的功效，他們幫我把多余的濕氣排出，并且提升脾臟功能，濕氣重的人比較適合吃綠豆。用綠豆煮湯，其實也是一個好辦法，發(fā)現(xiàn)自己有濕氣的，并且伴隨許多不良癥狀出現(xiàn)的，應該要多加重視。綠豆雖然比較降火，但是也要合理食用。

2、馬齒莧

濕氣過重則會影響到身體的健康，已經(jīng)有消化不良，食欲不振的癥狀，那么可以吃一些馬齒莧。因為馬齒莧是有很好的祛濕功效的，體內(nèi)的濕氣被排出來了，才會有一個比較硬朗的身體。另外它還能夠緩解這種疾病引起的消化不良。

3、薏米

薏米煮粥口感鮮美，營養(yǎng)豐富，還有美容祛斑的功效。最重要得還能去除濕氣，但是想要獲得好一點的功效需要堅持食用。薏米幫助身體調(diào)理內(nèi)部環(huán)境，讓身體的不良癥狀得到好轉，這是薏米的價值所在。薏米很容易煮熟，所以早上的時候用來煮粥也是很不錯的。

4、冬瓜

冬瓜利尿，祛濕，還能夠補充水分，濕氣過重的患者是比較適合食用的。而且冬瓜的口感清甜，食材常見，當作平常菜炒就可以了。濕氣在體內(nèi)停留過久對身體是很不好的，有可能會導致內(nèi)臟器官功能下降。所以及早治療很有必要。

濕氣重的人會臉色發(fā)黃，頭痛不適，胸悶腹脹等，所以不舒服要及時就醫(yī)，并且加以飲食輔助治療。在治療期間要放松心態(tài)，不要太過壓抑，或者亂想，不然不適感會越來越強烈。

另外選擇跑步的人，不要一次性跑太多，更不要跑太長時間，否則會造成腿部受傷。另外不要吃芒果和柿子，因為它會加重病情。治理濕氣，其實使用中藥是最好的，因為中藥比較注重調(diào)理。

（編輯：月兒）